Ваш живот станет плоским менее чем за месяц! Делайте это в течение 15 минут утром натощак
Округлим живот. На выдохе позвольте животу опуститься. На выдохе сожмите ладони, чтобы увеличить напряжение на 10 минут.
Затем вдохните, на выдохе округлите живот, наклонитесь вперед и максимально выдохните, втяните живот и задержите дыхание, выпрямите спину и время от времени напрягайтесь, считая до восьми, затем снова вдохните. Это 3 минуты.
