Давайте потренируемся со скакалкой!
Для новичков:
Используем 10 методов, чтобы сделать это 1000 раз, то есть 1 метод 100 раз.
Между подходами предусмотрен перерыв в 2-3 минуты.
Для более подготовленных:
Делаем 1500 прыжков 10-кратным методом.
1 закрытие – 100 раз;
2-й раз – 150 раз;
3 раза закрыть – 100 раз;
4 раза закрыть – 200 раз;
5 раз закрыть – 150 раз;
6 раз закрыть – 200 раз;
7 закрытий – 250;
В 8 раз около -100 раз;
9 раз закрыть – 150 раз;
10 раз закрыть — 100 раз.
Время отдыха между заходами не должно превышать 2 минут.
Для продвинутых:
Мы танцевали 2000 раз
1 закрытие – 100 раз;
Второй подход – 250 раз;
3 раза закрыть – 200 раз;
4 раза закрыть – 300 раз;
5 раз закрыть – 350 раз;
6 раз закрыть – 300 раз;
7 закрытий – 250;
8 раз закрыть — 250 раз.
Время отдыха между заходами не должно превышать 1 минуты.
