После солидной вечеринки к телу «прикрепляются» лишние килограммы и сантиметры. Для восстановления фигуры и очищения организма необходимо употреблять «жиросжигающие» продукты, которые, помимо всего прочего, еще и выводят токсины. Какие 10 продуктов должны присутствовать в рационе, чтобы сбросить лишние килограммы и очистить организм?
Конечно, если вы едите печенье с этими продуктами, они вам не помогут. Худеть нужно комплексно. Но они способны улучшить пищеварение и очистить организм.
Зеленый чай
Зеленый чай способствует детоксикации и сжиганию жира. Содержит кофеин и катехин. Первый стимулирует выработку адреналина, который влияет на жировые клетки. А катехин — это антиоксидант, который очищает организм. Три чашки листового чая в день станут «метлой» для вашего тела. Но более того, они могут причинить вред.
Чистая вода Без этой прозрачной жидкости обмен веществ замедляется. Кроме того, многие люди часто путают жажду с голодом, отсюда и лишние килограммы. Чистая вода прекрасно очищает организм и выводит из него токсины, а также улучшает пищеварение.
Малина
Высокое содержание витаминов в этой ягоде помогает бороться с жиром. Малина также является мочегонным средством, которое увеличивает обмен веществ и очищает организм от токсинов. Но где найти малину зимой? И тут нам на помощь придет еще одно замечательное свойство этой ягоды: при обработке она почти не теряет своих полезных свойств. Так что можете смело использовать замороженную малину в качестве основы для смузи.
Свекла
Свекла выводит токсины благодаря содержанию пектина. Также улучшает пищеварение, что «выгоняет» жир из организма. Кроме того, он богат витамином С, фосфором и медью.
Грейпфрут
Грейпфрут прекрасно повышает обмен веществ, очищает организм от токсинов и укрепляет здоровье. Этот фрукт влияет на уровень инсулина, который «заставляет» откладывать жир в организме.
Капуста
Капуста богата клетчаткой, которая улучшает пищеварение и очищает организм от токсинов. Кроме того, капуста богата витаминами и минералами. Кстати, не только свежая, но и квашеная капуста очищает организм и сжигает жир.
Ананас
Наверное, только ленивый не знает о силе ананаса для похудения. Этот фрукт помогает расщеплять белки, благодаря бромелаину в его составе. Он также улучшает пищеварение и выводит токсины. Только есть его рекомендуется исключительно свежим и сразу после еды. Его нельзя есть натощак, а также нельзя есть ананас людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Корица
Эта специя стабилизирует уровень сахара в крови, что вызывает голод и переедание. Он также способен «обмануть» организм. Дело в том, что один только запах снижает чувство голода, а также дает ощущение, что вы только что съели что-то сладкое. Но мы привыкли добавлять корицу в выпечку — такое сочетание точно не будет полезно для организма. Добавляйте его во фруктовые салаты и смузи.
Корень имбиря
Пряный корень улучшает пищеварение, выводит токсины и сжигает жир. Его можно есть нарезанным или заваривать в виде чая. Только есть нужно совсем немного. А при болезнях желудка от имбиря лучше вообще отказаться.
Нежирные молочные продукты
Йогурт, кефир и творог не только хорошо снабжают наш организм кальцием, они помогают похудеть и оздоровиться. Бактерии в молочных продуктах улучшают пищеварение и повышают иммунитет. А молочный белок ускоряет сжигание жира и очищает организм.
