Используйте теннисные мячи, чтобы привести в тонус все тело
Вы наверняка слышали о рефлекторных зонах стоп, которые влияют на работу всего тела.
Это простое упражнение помогает расслабить связки и сухожилия подошв ног, тем самым создавая общий расслабляющий эффект на задней части тела.
В результате вы сможете уменьшить боли в ногах, спине, а в некоторых случаях даже заметить, что исчезают головные боли! Это также помогает зарядить организм энергией и улучшить кровообращение.
Как это делать: поместите мяч под подушечки стоп и используйте стену или стул для равновесия, удерживая пятки на полу. На вдохе мягко надавите своим весом на мяч, на выдохе расслабьтесь; Повторите это действие 10 раз. Затем перекатывайте мяч от пальцев ног к пяткам в течение 60 секунд, делая то же самое с другой ногой.
Это одно из моих утренних упражнений, чтобы оставаться молодым.
#полезные #советы #
