СПАДАЮЩИЙ ЖИВОТ ПОМОЖЕТ ПОЛОТЕНЦЕ
Методика коррекции фигуры, разработанная японскими специалистами, позволяет за пять минут в день изменить свою внешность. Этот простой метод дает возможность вернуть скелет в естественное положение, а также изменить очертания тела, сделав талию более стройной и спину – более ровной. Книга, посвященная этой методике, разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров. Однако состоит она всего из нескольких абзацев.
1. Скатайте полотенце в тугой валик длиной не менее 40 см и толщиной 7–10 см, чтобы избавиться от отвисшего живота.
2. Примите удобную горизонтальную позу и уложите свернутое полотенце.
3. Осознанно ложитесь на спину, убедившись, что валик находится поперек тела под поясницей.
4. Подвигайте ноги на ширину плеч и соедините стопы – пятки должны быть на расстоянии 20–25 см.
5. Перекрестите руки за головой, удерживая большие пальцы ног и мизинцы рук.
6. Оставайтесь в этой позе 5 минут.
После правильного выполнения упражнения ваши кости начнут принимать естественную форму, и вы почувствуете, как живот удивительно «втягивается» внутрь. Однако этот процесс может быть слегка болезненным. Если 5 минут сразу кажутся слишком много, начните с минуты или двух, каждый день увеличивая время проведения упражнения. Окружающие заметят результаты примерно через месяц. (!) Из-за смещения костей и суставов на время упражнения, вставать нужно осторожно, чтобы избежать травм.
Твое здоровье
