Проводите свободное время вне экрана для поддержания зрительного здоровья
Если большую часть дня вы проводите перед монитором (допустим, около 10 часов), а затем возвращаетесь домой и снова погружаетесь в экран, то ваш отдых становится схожим с рабочей деятельностью.
В обоих случаях вы подвергаете свои глаза значительной нагрузке. Как альтернативу, рассмотрите возможность собрать головоломку или конструктор вместе с семьей, прогуляться с друзьями, почитать книгу, принять теплую ванну, поиграть с собакой или заняться йогой. Вариантов много.
