Простые правила в еде
1) Завтракайте;
2) В один прием пищи на одну тарелку;
3) В течение дня ешьте не менее 4 раз, интервал между приемами 3-4 часа;
4) товар желательно до 15.00;
5) Пейте 1,5 – 2 чистых воды;
6) Раз в неделю- разгрузочный день (на фруктах, овощах или на белке);
7) Последний прием еды за 4 часа до сна!
# #советы #полезное
