Продукты, которые помогут при плохом зрении
Морковь. Содержит витамин А (185 мкг на 100 г продукта). Этот овощ полезен при лечении близорукости, конъюнктивита и блефарита.
Черника, черника. Эти ягоды богаты аскорбиновой кислотой и витаминами группы В, а также являются рекордсменами по содержанию марганца. Свежая черника и брусника помогают снять напряжение зрительного нерва и улучшить кровообращение сетчатки.
грецкий орех. Содержит жирные кислоты омега-3 (47 г на 100 г продукта). Полиненасыщенные кислоты защищают от дегенеративных изменений центральной части сетчатки (макулы).
По мнению австралийских ученых, употребление всего 5 орехов в день поможет быстро улучшить зрение и сохранить его до старости.
Помогает ли это вам с вашим видением?
#Советы## Полезно
