Выполнение правильной осанки
При выполнении асан важно не просто принимать определенные позы, но внимательно следить за процессом и внимательно ощущать свои ощущения. Необходимо контролировать напряжение тела, сохранять напряжение только в активных частях, а остальные расслаблять.
Травмы во время занятий йогой могут быть вызваны только неосторожностью или чрезмерной самоуверенностью. Поэтому не следует позволять своему уму отвлекаться, важно полностью сосредоточиться на настоящем моменте и физических ощущениях.
Все движения должны быть медленными и плавными. Входить в позу и выходить из нее следует комфортно, не торопясь и сохраняя мягкий баланс. Также необходимо расслаблять напряженные мышцы между переходами и отдыхать хотя бы полминуты.
# #Полезные #советы
