Польза кефира
Кефир полезен своим многогранным составом. Он содержит большое количество витаминов С, А, РР, D и витаминов группы В (В1, В2, В5, В6, В9, В12), холина и бета-каротина. Плюс группа примечательных минералов: фосфор, калий, медь, хром, кальций, сера, натрий и многое другое.
Витамины и минералы благотворно влияют на организм.
Во-первых, кефир «омолаживает» организм: очищает кровь, нормализует кислотный баланс и микрофлору желудочно-кишечного тракта. Этот напиток укрепляет иммунитет.
Во-вторых, кефир превращает углевод лактозу в молочную кислоту, которая легко усваивается организмом. Поэтому люди с непереносимостью молочных продуктов могут смело пить кефир. Побочные эффекты не причинят никакого вреда.
# #Советы# Полезно
