Почему помогает поднятие ног к стене
Рекомендация держать ноги приподнятыми по 20 минут в день может показаться некоторым странной. Но на самом деле это упражнение имеет удивительно положительный эффект
Как это сделать:
Лягте на спину. Коснувшись бедрами стены, вытяните ноги вверх так, чтобы они оказались над головой. Расслабьте ноги, слегка расставив их в стороны, прижав пятки к стене, а ноги вместе или на ширине плеч. Прижмите поясницу к полу, положите руки по бокам ладонями вверх и расслабьте плечи и шею.
5 преимуществ подъемов ног
Если вы будете прижимать ноги к стене на 20 минут в день, вы быстро увидите положительные результаты.
Уменьшить отечность ног
Снять синдром усталости ног
Улучшить пищеварение
Расслабьте нервную систему
Обрести душевное спокойствие.
#полезные #советы #
