От тошноты, бессонницы и симптомов ПМС: 12 трав для добавления в чай
В плохой день нет ничего лучше успокаивающей чашки травяного чая. Это вкусно.
Согревает, не содержит кофеина и имеет ряд преимуществ: от успокаивающих проблем с желудком до облегчения бессонницы и облегчения беспокойства.
1. Ромашка против тревожности
Хотя ромашка — очень мягкое средство, она очень эффективна при систематическом применении. Этот желто-белый цветок — популярное лекарство среди травников, излечивающее от различных недугов.
Цветки содержат большое количество эфирного масла азулена, обладающего противовоспалительными свойствами. Ромашка — популярное средство для снижения беспокойства и улучшения сна.
Как приготовить чай
Возьмите 1 чайную ложку сухих или 2 чайные ложки свежих цветков ромашки и залейте 1 стаканом кипятка на 15-20 минут. Чем дольше варится, тем горче становится на вкус.
2. Лаванда от проблем со сном
Обладает глубоко расслабляющим, успокаивающим и бодрящим действием. Ряд исследований показал, что эта пурпурная трава может помочь замедлить работу нервной системы, улучшить качество сна, способствовать расслаблению и поднять настроение.
Его часто используют для ароматерапии, ингаляций для лечения головной боли и снятия стресса, противогрибкового действия. Не менее полезен целебный лавандовый чай.
3. Мята перечная для пищеварения
Освежающая, освежающая и заряжающая энергией, мята является идеальным травяным напитком. Он известен своей способностью улучшать пищеварение. Используйте его, чтобы уменьшить тошноту и газы.
Несколько исследований показали, что он эффективен при лечении расстройства желудка и синдрома раздраженного кишечника. Его основной активный ингредиент, ментол, также действует как противоотечное средство и может помочь уменьшить выделение слизи и подавить кашель в сезон простуды и гриппа.
Мята полезна для устранения тошноты (без рвоты) и для согревания тела и усиления потоотделения. Однако, если возникает расстройство желудка или изжога, рекомендуется избегать его.
4. Имбирь от тошноты
Из-за своих согревающих свойств имбирный чай особенно популярен зимой. Помимо улучшения кровообращения в холодную погоду, ароматный корень также способствует успокоению желудка и избавлению от тошноты, особенно при укачивании и беременности.
5. Лист малины при менструальных болях
Листья малины от природы богаты питательными веществами, в том числе магнием, калием, железом и витаминами группы В. Благодаря уникальным компонентам они идеально подходят для женской репродуктивной системы.
Используйте его для облегчения менструальных болей, так как малина может укрепить мышцы матки и таза. Его вяжущие свойства также делают ягоду отличным средством от укачивания и подавления диареи. Чай помогает «высушить» слизистую кишечника.
Но помните, что этот чай нельзя пить во время беременности.
6. Лимонник от беспокойства
Известен как средство от беспокойства и стресса. Было показано, что трава подавляет вирусную активность, например, вируса герпеса, вызывающего «герпес», и даже вируса ВИЧ. Это также может помочь в борьбе с головными болями и уменьшить бессонницу.
7. Базилик от неприятного запаха изо рта
Это отличный источник витаминов А и К, а также хороший источник витамина С и марганца. Он также богат антиоксидантами и обладает антибактериальными свойствами.
Исследования показали, что натуральные эфирные масла базилика ингибируют несколько устойчивых к лекарствам штаммов бактерий кишечной палочки. Он также используется в качестве натурального освежителя дыхания.
8. Шалфей от боли в горле
Его легко выращивать, и его можно использовать в качестве основы для успокоения шеи. Его противомикробные свойства помогают бороться с простудой, а также лечить сопутствующие симптомы, такие как боль в горле и насморк. Но избегайте этого, если у вас эпилепсия.
9. Плоды шиповника для повышения иммунитета
Это отличный источник иммуностимулирующего витамина С, который ранее использовался для лечения цинги. Плоды шиповника содержат примерно в 20 раз больше витамина С, чем апельсины.
10. Одуванчик для здоровья костей
Хотя эта трава считается сорняком, она богата полезными минералами, такими как железо, калий и бета-каротин, а также витаминами А, С и D. В сочетании с физически активным образом жизни мощный запас витамина D в чае из одуванчика может помочь для укрепления костей и профилактики остеопороза. Молодые, нежные листья также добавляют в салаты или готовят на пару с чесноком и перцем.
11. Чай ройбуш
Эта трава, известная своим высоким содержанием витамина С, а также других минералов, обладает всевозможными преимуществами для здоровья. Его любят за антиоксидантные свойства, которые помогают предотвратить болезни и признаки старения. Также известно, что он помогает при кожных проблемах, таких как экзема.
12. Чай из расторопши
Растение обладает мягкими очищающими свойствами для печени. Они помогают ей восстанавливаться и функционировать при большой нагрузке. Чай также может способствовать выработке желчи, которая необходима для пищеварительного процесса и поглощения жира.
