Натуральный энергетический смузи
Смузи 1
— Вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсянка и мороженое. Поместите все ингредиенты в блендер и измельчите до получения однородной массы.
Смузи 2
— Возьмите 100 г творога, 200 мл молока, банан, 1 столовую ложку меда и 2–3 столовые ложки овсянки.
Смузи 3
— Возьмите 2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара и щепотку корицы. Все ингредиенты легко измельчить блендером.
Смузи 4
— Смешайте стакан молока, чайную ложку сахара и 1 яйцо.
Смузи 5
— Используйте 200 г творога, 100 г кефира, 100 г фруктового сока и хурму или бананы.
Смузи 6
— Смешайте 100 г сыра, 100 г вишневого сока, яичные белки и немного сахара.
Смузи 7
— Взбейте 1 яйцо, 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку измельченных грецких орехов и 1 стакан кефира.
Смузи 8
— 200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком или 4-5 яйцами, и ложка сметаны. Измельчите в блендере.
# #Полезные #советы
