Чтобы похудеть, нужно правильно питаться.
Это не секрет. О диетах написаны сотни статей, но диетические напитки часто не упоминаются.
А зря, ведь это отличное средство в борьбе за плоский живот.
Нужен рецепт напитка для похудения? Предлагаем восемь вариантов:
Зеленый чай с шиповником
Один только зеленый чай отлично подходит для уничтожения жира, но в сочетании с шиповником и мятой эффективность возрастает в несколько раз.
Важно: Употребляйте только качественный зеленый чай. Покупать желательно на развес, в мешках редко встретишь хороший продукт.
Как приготовить напиток для похудения:
- Смешайте чай, листья мяты и плоды шиповника.
- Залейте кипятком и дайте настояться 3-5 минут.
- Добавить долькулимон с кожурой.
Обычно зеленый чай пьют в горячем виде, но в охлажденном виде он станет настоящим спасением в летнюю жару.
Обезжиренный кефир со специями
Напитки для похудения в домашних условиях не ограничиваются водой и чаем. В борьбе с лишними килограммами часто используют кефир. На его основе даже существуют отдельные диеты.
Кефир – отличное средство для утоления голода и нормализации обмена веществ. Полезные бактерии улучшают микрофлору и благотворно влияют на усвоение микро- и макроэлементов.
Для приготовления, помимо 200 г кефира, вам понадобится:
- имбирь тертый – 0,5 ст л;
- корица – 0,5 ст л;
- красный молотый перец – щепотка.
Смешайте специи с кефиром и выпейте. Пить напиток необходимо утром во время завтрака и перед сном натощак.
Важно: напиток достаточно острый, поэтому людям с плохим желудком лучше выбрать другой рецепт.
Имбирный лимонад
Простой и вкусный рецепт напитка для похудения. Для его приготовления вам понадобится блендер и пять минут вашего времени.
Вот продукты, которые вам нужны:
- корень имбиря – 20 г;
- мед – 1 ст.л.;
- лимон – 3-4 дольки;
- корица – по вкусу;
- вода – 1 л;
- мята — по вкусу.
Вымойте, нарежьте имбирь на мелкие кусочки и положите в чашу блендера. Добавьте мед и цедру лимона. Посыпьте корицей, добавьте мяту и долейте воды. Закройте емкость и взбивайте 10 секунд.
Перелейте напиток в кувшин, предварительно процедив через ситечко или марлю. Этот лимонад является хорошей альтернативой кофе. Укрепляет и помогает проснуться.
Вода с киви и клубникой
В киви практически нет сахара, что делает его диетическим продуктом. Кроме того, содержащаяся в нем клетчатка помогает пищеварению и очищению кишечника.
Клубника же является отличным источником калия и витамина С. Первый регулирует водный баланс и благотворно влияет на сердце, а второй укрепляет иммунитет.
Чтобы приготовить литр напитка, добавьте в очищенную холодную воду по три дольки киви и клубники. Дайте настояться и перелейте в стакан. Чтобы добавить свежести, добавьте в обычный кувшин несколько веточек мяты.
Напитки для похудения показывают максимальную эффективность в сочетании с правильным питанием.
Не забывайте регулярно заниматься спортом. Они не только ускорят сжигание жира, но и повысят тонус мышц.
Огуречная вода — сасси для похудения
Много сказано о жиросжигающих свойствах огуречной воды. Но если добавить в него еще несколько ингредиентов, живот исчезнет гораздо быстрее.
Вот что содержится в напитке:
- огурец;
- лимон;
- корень имбиря;
- свежая мята.
Для приготовления натереть на мелкой терке имбирь и тонко нарезать огурец с лимоном.
На два литра воды добавьте чайную ложку имбиря, огурец, лимон и несколько веточек мяты. Поставить все это в холодильник на 8-10 часов.
Напиток рекомендуется приготовить вечером и выпить на следующий день. Курс 5-10 дней.
Имбирный чай с лимоном: рецепт напитка
Благодаря согревающему эффекту имбирного чая отлично сжигаются жировые клетки. Если добавить лимон, снижающий аппетит, напиток станет настоящим оружием в борьбе с лишними килограммами.
Для приготовления вам понадобится:
- вода – 1 л;
- корень имбиря – среднего размера;
- лимон — 1 шт.
Ставим воду на огонь и кипятим. Мелко нарежьте корень и положите его в кипящую воду. Держите имбирь на огне 15-20 минут. Достаньте кастрюлю из духовки и добавьте в еще теплый чай 5-6 толстых ломтиков лимона.
Напиток для похудения с имбирем и грейпфрутом
Помимо похудения, этот напиток укрепляет и дает энергию на весь день.
Грейпфрут, как и лимон, снижает аппетит и оказывает жиросжигающее действие.
Корень имбиря обладает теми же свойствами, но помимо них он способен ускорять обмен веществ.
Для приготовления напитка вам понадобится:
- вода – 1 л;
- грейпфрут – 0,5 шт.;
- облепиха – 100 г;
- мед – 0,5 ч.л.;
- имбирь – 30 г.
Приготовьте сироп из облепихи, выдавив сок и смешав с медом. Если вы хотите ускорить приготовление напитка, рекомендуется приобрести готовый сироп.
Смешайте облепиховый сироп с холодной водой. Тщательно промойте имбирь, натрите его вместе с кожурой и добавьте воду. Затем очистите грейпфрут. Половину поломать на мелкие кусочки и добавить туда же.
Дать напитку при комнатной температуре настояться час, затем охладить 30-40 минут.
Вода с лимоном для похудения
Пожалуй, это самый простой напиток в списке, но от этого не менее эффективный.
Как упоминалось выше, жиросжигающие свойства лимона трудно переоценить, но что, если добавить лайм? Однозначно, похудение пойдет активнее.
Для приготовления пяти порций напитка вам понадобится:
- лимон – 1 шт.;
- лайм – 3 шт.;
- вода — 1 л.
Нарежьте цитрусовые на тонкие ломтики и положите в кувшин с теплой водой. Перемешать и оставить на 30-60 минут.
Если на улице жарко, охладите напиток или добавьте немного льда перед употреблением.
