Технология контрастного душа:
Сначала замочите в теплой, но не горячей воде на пять минут. Затем переключитесь на холод и налейте 5 секунд. «Холод должен ощущаться как легкое жжение, позволяющее телу выделять тепло.»
Далее включите горячую воду на 10 секунд, чтобы она полностью нагрелась. Повторите процесс чередования горячей и холодной воды четыре раза, делая паузу по 5 секунд. Завершите процесс холодной водой. После принятия ванны аккуратно потрите тело руками!
#полезно# #советы
