Мигающие синие и цветные гирлянды сбивают с толку мозг, подавляют выработку гормона сна (мелатонина) и мешают телу расслабиться – исследование
Огни елки могут быть не такими уж безобидными: яркие, мигающие или синие огни могут нарушить ваш сон. Эксперт по сну Исайя Риз объясняет, что лампочки подавляют выработку гормона сна мелатонина, создавая эффект «мини-диско» в вашей гостиной. Мало того, что из-за этого может быть трудно заснуть, длительное воздействие может иметь негативные последствия для здоровья, включая болезни сердца, диабет и даже рак.
Решение: выключите свет за два часа до сна или выберите теплые красные и мягкие белые цвета, которые меньше влияют на расслабление тела. Чтобы не забыть об этом, используйте таймер.
Не забывайте: гирлянды не только могут нарушить ваш сон, но и стать причиной пожара, если оставить их на ночь.
