Какое влияние на организм оказывает дневной сон?
Дневной сон поможет избежать выгорания. В быстро меняющейся жизни люди часто чувствуют стресс, усталость и разочарование, пытаясь достичь своих целей. Короткие перерывы в виде сна помогут восстановить энергию, снизить стресс и помочь переосмыслить происходящее.
Кроме того, перерывы в течение дня могут снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показывают, что регулярный сон не менее трех раз в неделю может снизить риск сердечно-сосудистых проблем на 40%. Ученые считают, что это эффективный способ предотвратить инфаркт миокарда.
Дневной сон также может улучшить производительность. Многочисленные исследования показывают, что короткие перерывы в течение дня помогают сотрудникам вернуться к прежнему уровню производительности.
#Советы## Полезно
