Что есть, чтобы улучшить память и работу мозга?
Зеленый чай помогает снизить тревожность, облегчить депрессию, повысить работоспособность и улучшить когнитивные функции мозга.
Яйца содержат несколько витаминов, в том числе B12 и холин. Дефицит холина может привести к ухудшению когнитивных функций. Витамин B12 также оказывает положительное влияние на способность памяти.
Чечевица содержит большое количество растительного белка и фолиевой кислоты, железа и витаминов группы В, которые поддерживают течение биохимических процессов в мозге и улучшают память и скорость реакции.
#полезные #советы #
