Что делать, если у вас нервный срыв?
Лучшее, что можно сделать дома – это отрегулировать свой распорядок дня и сон. Прогулка перед сном на свежем воздухе, умеренная физическая активность и хорошая книга могут помочь. Также важно вовремя ложиться спать и ни в коем случае не сидеть перед сном перед компьютером. Можно использовать различные «народные средства»: принять горячую ванну, выпить на ночь ложку меда и т д. Хороший эффект оказывает успокаивающий растительный чай. Витамины «В» обладают свойствами, способствующими восстановлению нервной системы, и в высоких концентрациях содержатся в крупах, некоторых овощах, фруктах и мясе.
заботиться о тебе,
