Все уже знают, что для поддержания и укрепления здоровья многого не нужно:
следить за питанием
посмотри на свой напиток
следить за обучением
следовать чувствам
Но. Все знают, но не все следуют. Знаю, знаю. Нет времени, нет привычки, нет знаний и т д. Не будем забывать — это основа здоровья, молодости и долголетия. Наши тела уникальны! Он способен исцелить себя! Но только когда есть ресурс. А это кровь, несущая все необходимое для жизни каждой клетки. В этой статье я расскажу, как при современном ритме жизни и без желания менять привычки, без желания бегать по утрам помочь организму.
Простые правила, чтобы поправить здоровье и увеличить количество энергии
Самый большой враг сейчас для современного горожанина – это колбасы, мучные изделия и сахар. Все без исключения колбасы вредны. Вы можете съесть пару бутербродов 2-3 раза в год, если вам так хочется. Это количество нейтрализует организм. Но не более. Почему я написал «обезвредить»? Потому что организм фактически нейтрализует кусок колбасы и вряд ли получит для себя хоть что-то полезное.
В основном мясо, которое поступает на мясокомбинат, уже содержит антибиотики, пестициды, гормоны, паразитов и другие вредные для нашего организма вещества. Кроме того, в процессе приготовления деликатеса (сомневаюсь, что его можно так назвать, но ладно) необходимо добавлять: усилители вкуса, ароматизаторы, консерванты, красители, увлажнители и так далее. Организм использует огромное количество ферментов, микроэлементов и энергии.
Если очень хочется мяса, готовьте его сами. Приготовить мясо со специями, обвалять в специях и зажарить в фольге – в интернете много рецептов. И ешьте его с большим количеством салата с клетчаткой – капустой, морковью, свеклой и так далее. А вообще нужно взять за правило — салат в 2 раза больше мяса. Лучше заменить ими гарнир.
Откажитесь от сахара. Не давайте сразу, давайте постепенно, уменьшайте дозы. Но отказывается. Всем уже известно, что сахар – это не продукт питания, разрушающий наш организм, а радующий патогенную микрофлору. Известно, что Candida очень любит сахар. От сладкого стоит отказаться, так как через определенное время молочница у женщин исчезает. И ты только что перестал кормить Candida.
Хочешь чего-нибудь сладкого? Тут вам еще предстоит разобраться, кто хочет сладкого, вы или микрофлора? Но об этом в другой раз. Хочешь сладкого — ешь на здоровье! Пусть в доме всегда будет большая ваза с фруктами! Ваза с сухофруктами (надо только научиться их собирать) и орехами (необработанными).
Натуральный мед вместо сахара принесет вашему организму много пользы. Чашка ферментированного иван-чая утром с ложечкой меда укрепит и придаст больше кофейной энергии, но это будет настоящая сила, а не вызванная кофеином. Откажись от лимонада!
Откажитесь от кондитерских изделий, дрожжевой выпечки. Пользы от них никакой. Много повреждений. Раньше мука была грубого помола, сероватого цвета и очень мало хранилась. Теперь он белоснежный — отбелен химически, из него удалено все полезное и хранится он очень долго.
Доказано, что клейковина в муке, если она не наносит видимого и ощутимого вреда, однозначно является бомбой замедленного действия. 80% мигрени вызваны глютеном. Закисление, зашлакованность кишечника и всего организма происходит именно из-за этих продуктов.
Каждый раз, когда вы добавляете что-то в корзину, спрашивайте себя: «Это товар? Это можно есть?» Помните, что завтра вы будете тем, что съели сегодня. И вам нужна кровь, насыщенная кислородом и питательными веществами для каждой клетки. Только получив их, организм сможет вам служить, оно возникло не сейчас, не вчера, а давно.Тело долго с этим боролось и уже не может,у него не хватает ресурсов.
Думаю, что! Каждая клетка должна получать кровь, обогащенную кислородом и питательными веществами! Это закон! Знаете ли вы об этом или нет, хотите ли вы, согласны ли вы, не имеет значения. Это закон природы! Его невозможно одурачить как самого себя, пообещав однажды начать заботиться о себе позже.
отслеживание количества и качества хотя бы этих веществ в рационе уже даст колоссальные результаты.
Затем следует питьевой режим. Сейчас много мнений на этот счет, и спорить ни с кем не буду, а выскажу свое мнение. Выпивайте стакан теплой воды утром и перед сном. В течение дня рекомендуется выпивать не менее одного литра воды. Чистая вода. Лучше, если он будет подщелачивающим.
И важный вопрос, который многие недооценивают. Это движение. Кровь с кислородом не поступает в клетки ягодиц, если постоянно на них сидеть. Лимфу с «отходами» оттуда не уберут. Постепенно будет формироваться застой – уменьшение количества сосудов, образование фиброзной ткани, со всеми вытекающими последствиями. А последствия могут быть плачевными – заболевания органов малого таза у мужчин и женщин, ослабление сил, простатит, аденомы, фиброз, бесплодие.
Почему? Потому что в природе нет ничего лишнего. А если мышцы созданы природой, то они должны сокращаться. Многие сосуды и нервные окончания проходят через таз в малом тазу и кровоснабжают таз и конечности. При постоянном сдавливании возникают проблемы, которые приводят к болезни. И это только таз, а у нас все тело. В которых мышечные блоки также могут возникать из-за стресса.
Не нужно тем, кто не может или не хочет ходить в спортзал, не хочет бегать утром или вечером. Садись раз в час! С ровной спиной и сгибанием колена до 90*. Так мы начинаем первый круг кровообращения.
Следующим упражнением начинается второй круг – прямые руки из положения вдоль туловища, поднимите вверх над плечами и таким же образом опуститесь обратно. Можно усложнить задачу, взяв в руки 2 литровые бутылки с водой. Старайтесь чаще ходить пешком) Доказано, что ходьба благотворно влияет как на физическое, так и на эмоциональное здоровье.
Массаж очень хорошо улучшает кровоток и лимфоток. Защитные функции организма восстанавливаются, кровь и лимфа хорошо циркулируют, а значит, организм получает все необходимые вещества и выводит все вредные. Кроме того, массаж улучшает психическое состояние
Ну и следите за эмоциональным фоном. Не позволяйте нытикам мешать вам, ходите по красивым местам, общайтесь с позитивными людьми, ставьте большую вазу с апельсинами, зажигайте ароматические свечи, меняйте шторы, включайте музыку, танцуйте, улыбайтесь — делайте все, что хотите хотеть! И у мира не будет выбора, кроме как улыбнуться в ответ!
Будьте здоровы и счастливы! И помните, все в этом мире есть любовь. Любви к себе, к другим, к миру!
