Заряжается за 10 минут
1) 10-15 глубоких приседаний (руки вверх);
2) 5 прыжков с выпадом (руки за головой);
3) 5-6 раз – удержать равновесие на одной ноге (задержаться на 5 вдохов);
4) 5-6 раз – отжимания лёжа;
5) Переход из положения лёжа в положение приседа и обратно 12-15 раз;
6) Исходя из положения лёжа, сделайте 20-30 шагов вперед ногами поочередно;
7) Лягте на живот и поднимите руки и ноги 10-15 раз.
# #Советы# Полезно
