Для чего нужен дневник питания
Дневник питания – незаменимый помощник в борьбе с лишним весом. На начальных этапах с его помощью худеющие могут анализировать свой рацион ежедневно, еженедельно и ежемесячно. Отслеживание еды позволяет определить количество потребляемых калорий и понять, когда и почему происходят сбои.
Многие люди, вес которых не идеален, считают, что они питаются правильно. На самом деле получается, что ежедневные приемы пищи, помимо основного, наполнены еще и большим количеством перекусов, которые психологически не являются пищей и не принимаются во внимание.
Этот фактор особенно очевиден для женщин, которые готовят еду для всей семьи дома и одновременно пробуют каждый ингредиент.
