Заботьтесь о Зрении: Витамины для Глаз!
Витамин А:
Морковь, томаты, картофель, петрушка, все листовые овощи, рыбные продукты, семечки подсолнуха, пивные дрожжи.
Витамин C:
Шиповник, облепиха, смородина, крыжовник, лимон, листовые овощи, яблоки, ананасы, шпинат.
Витамин B1 (тиамин):
Кукуруза, орехи, пивные дрожжи, рис и мед.
Витамин B2 (рибофлавин):
Листовые овощи, яблоки, пивные дрожжи, рис.
Витамин B6:
Капуста, пшеничные зерна, цельные рожь и кукуруза, яичный желток и рыба всех сортов.
