Позаботьтесь о своем зрении: Витамины для ваших глаз!
Витамин А:
— Морковь, помидоры, картофель, петрушка, все листовые овощи, рыбные продукты, семена подсолнечника, пивные дрожжи.
Витамин C:
— Шиповник, облепиха, смородина, крыжовник, лимоны, листовые овощи, яблоки, ананасы, шпинат.
Витамин B-1 (тиамин):
— Кукуруза, орехи, пивные дрожжи, рис и мед.
Витамин B-2 (рибофлавин):
— Листовые овощи, яблоки, пивные дрожжи, рис.
Витамин B-6:
— Капуста, пшеничная крупа, цельная рожь и кукуруза, яичные желтки и различная рыба.
