Йога для позвоночника: поза скручивания
Как говорил Джозеф Пилатес, наш позвоночник гибок, и мы молоды. Я покажу вам, как правильно выполнять разные виды скручиваний, чтобы сохранить гибкость и здоровье позвоночника.
Плохая осанка и сколиоз часто приводят к уменьшению высоты дисков, которые выполняют функцию амортизаторов для позвоночника. Это не только вызывает боль в спине, но также создает риск образования грыжи или даже грыжи.
