Всего один овощ может заменить все остальные
Брокколи – вот что требуется организму для продолжительной и отлаженной работы. Волокна и клетчатка, что содержатся в брокколи, помогут очистить и оздоровить кишечник. Капуста обладает отличными свойствами антиоксиданта. Противовоспалительный эффект плода поддерживает иммунную систему на высоком уровне. Если регулярно есть данный продукт, то эффективно снижается холестерин, благодаря чему сосуды и сердце будут работать в нормальном режиме. Спаржевая капуста нормализует здоровье глаз и настроение, помогает предотвратить развитие депрессии. Идеальный вариант – это употреблять ее в пищу в сыром виде.
