Детокс — новомодное слово для детоксикации организма. Сегодня различные детокс-программы очень популярны во всем мире. В их основе лежит лечебное голодание, благодаря которому происходит очищение и омоложение организма.
Как ни крути, но организм периодически нуждается в «генеральной чистке» и детоксикации – это идеальное решение для избавления от загрязнений в виде шлаков и токсинов. Давайте поближе познакомимся с детоксом.
Почему необходимо очищать организм? Преимущества детоксикации организма
Кузов – это своего рода хорошо смазанный механизм, который работает без устали, но наступает неприятный момент, когда любой механизм перестает работать из-за загрязнения. То же самое происходит и с нашими внутренними органами. Наш организм склонен систематически откладывать что-то лишнее (токсины, килограммы), и если вы чувствуете тяжесть, сильно устаете, бывают резкие перепады настроения, значит, пора на детокс.
Многие люди в замешательстве – откуда в организме могут появиться токсины? Ответ на вопрос прост, токсины – это продукты распада, которые выделяет каждая клетка человека после переработки питательных веществ. Представьте, что человеческое тело состоит из миллиарда функционирующих клеток, каждая из которых функционирует бесперебойно и выделяет токсины в течение своей жизни. Когда организм перегружен ими, часть токсинов остается в клетке, что не позволяет ей работать в полную силу. Если не проводить детоксикацию организма, продукты распада (токсины) будут накапливаться в клетках и мешать им выполнять свои прямые обязанности. Это приведет к нарушению работы органов и ряду заболеваний.
Помогая организму справиться с токсинами посредством детоксикации, вы получаете:
- прилив энергии – откажитесь от сахара, насыщенных жиров, трансжиров, ешьте больше фруктов и овощей, вы насыщаете свой организм витаминами и необходимыми микроэлементами, дающими естественный прилив энергии;
- очищение – детокс-программы составлены так, что организм очищается сам, а вы, правильно питаясь, ему в этом помогаете;
- красивое тело – дополнительный бонус к очищению организма, так как вместе с токсинами будут уходить лишние килограммы;
- сильная иммунная система – после избавления от токсинов иммунная и лимфатическая системы начнут работать в полном режиме;
- здоровый и помолодевший вид – активная работа клеток в полную силу подарит чистую кожу и омоложение всего организма.
Способы правильного очищения организма в домашних условиях
В домашних условиях возможно очистить тело самостоятельно. Вот несколько способов привести свое тело в порядок.
1. Культура питания
Теория очищения организма с помощью питания основана на том, что «правильная» пища, попадая в желудочно-кишечный тракт, выводит из него вредные вещества, способствуя очищению организма в целом. Благодаря этому токсины не попадают в кровь, так как впитавшийся в нее желудочно-кишечный сок в нижних отделах кишечника уже очищен пищей.
Вот несколько примеров такой чистки.
Огонь
Ешьте пищу с высоким содержанием клетчатки, она не усваивается организмом, а выводится естественным путем. Отруби являются таким продуктом. Брюшные отруби под влиянием влажной среды сильно увеличиваются в объеме и превращаются в «мочалку» для стенок желудка. Набухшие половые клетки удаляют остатки разлагающейся пищи, впитывая при этом токсины, яды и результаты жизнедеятельности патогенной микрофлоры.
Такую чистку нельзя делать чаще двух раз в год. Жмых из моркови, кабачка имеют одинаковые свойства.
Цитрусовый сок
Очистил цитрусовой терапией за 3 дня. Сок следует употреблять, когда вы хотите есть. Мы просто пьем сок вместо еды. Для приготовления напитка вам понадобится:
- 3 крупных лимона;
- 2 кг грейпфрута;
- 2 кг апельсина.
Отжатое количество сока разбавляют водой до получения полного объема в 4 литра. Для улучшения эффекта от такой чистки рекомендуется пить слабительное утром натощак. Этот комплекс очистит кишечник и лимфу от шлаков и токсинов.
2. Массаж
Многие, наверное, были удивлены — как массаж может помочь вывести токсины из организма. Для очищения делают не только массаж, но и массаж с медом. Мед – это средство, которое отлично абсорбирует токсины и жировую ткань. Делайте медовый массаж, очищайте верхний слой эпидермиса, это способствует удалению ненужных веществ снаружи. Проблемными зонами, на которых следует проводить такую процедуру, являются: живот, руки, бедра и ягодицы.
Такую чистку следует проводить сеансами. Сеанс включает 10 процедур, их делают через день.
- Возьмите небольшое количество меда на ладонь и нанесите на кожу.
- Вбейте мед в кожу похлопывающими движениями.
- Через некоторое время на коже образуется белая масса – отработанный мед, вытянувший частички жировой ткани, шлаки и токсины.
- Процедуру следует продолжать до тех пор, пока эта белая масса не начнет липнуть к ладоням, в среднем это происходит за 5-10 минут.
- После остатков медовой массы смойте теплой водой. Если у вас сухая кожа, используйте питательный крем.
3. Ванная комната
Грязевые ванны используются для выведения токсинов через кожу. Для них используйте голубую глину или белую. Глина наносится на 20 минут, а затем смывается теплой водой без использования мыльных средств.
Солевые ванны эффективно выводят токсины:
- Растворить 3 кг соли в воде температурой 38°С и оставить на 15-20 минут.
- Для более тщательного зашлаковывания добавьте в воду 2 столовые ложки настоя хвои или столько же овсяных отрубей.
Такие ванны выводят токсины, скопившиеся в подкожной клетчатке.
Детокс программа: неделя очищения организма
Наступает момент, когда необходимо срочно сделать «генеральную чистку» в организме. Это особенно необходимо после долгих праздников, проходящих в обжорстве и лежании на диване. Вы действительно можете решить эту задачу за неделю, и еженедельная программа детоксикации поможет вам в этом.
- Для начала откажитесь от мясных продуктов, изделий из белой муки и полированных круп.
- Пейте много чистой воды небольшими глотками.
Во время очищающей недели ежедневно следует пить только воду и следующие коктейли.
Зеленый свежий
Смешайте эти ингредиенты в блендере:
- 1 пучок базилика;
- 1 пучок мяты;
- 2 пучка стеблей сельдерея;
- 2 крупных яблока;
- 1 лайм.
Полученную массу при желании можно разбавить питьевой водой.
Очищающий смузи
Ингредиенты:
- 1 банан;
- 1 лимон;
- 2 большие моркови;
- 2 пучка петрушки.
Приготовьте сок из моркови и лимона с помощью соковыжималки. Смешайте банан и петрушку в блендере. Все перемешиваем и смузи готов.
Теперь давайте распишем детокс по неделям:
- 1 день — готовьтесь к очищению. Мы не едим мясо, хлеб, каши, а заменяем их фруктами и овощами. Пьем много чистой воды и 2 коктейля.
- 2 день — отказываемся от кондитерских изделий, молочных продуктов. Увеличиваем потребление фруктов и овощей. Пьем воду и коктейли.
- 3 день — исключить всю пищу, кроме овощей и фруктов. Мы пьем коктейли и воду.
- 4,5,6 и 7 день — уменьшаем количество потребляемых фруктов и овощей, заменяя их коктейлями и водой.
Вот и весь процесс скоростной еженедельной уборки. За этот период вы избавитесь от шлаков и токсинов и получите приятный бонус в виде скинутых 4-6 кило.
Домашние рецепты для очищения организма от шлаков и токсинов
Рецепт очищения организма активированным углем
Активированный уголь сам по себе является абсорбентом, способным очищать от токсинов. Поэтому не нужно ничего изобретать; достаточно рассчитать суточную дозу препарата и пить ее 2 раза в день. Процесс очистки может длиться от 4 дней до 2 недель. Одна таблетка с активированным углем принимается на 10 кг массы тела.
В очистительные дни следует ограничить свой рацион. Пища должна быть легкой и ее следует есть небольшими порциями. После курса желательно пить витамины и увеличить потребление кисломолочных продуктов. Для профилактики можно пить активированный уголь 2 раза в день по одной таблетке, но не более двух месяцев.
Рецепт очищения организма водой
- Для очистки водой следует использовать только сырую воду.
- Утром встаньте с постели и выпейте два стакана воды
- Далее до обеда ничего не есть, выпивать еще 2 – 3 стакана воды (по желанию добавить в воду 1 чайную ложку меда).
- В такие дни можно есть только овощи и фрукты. Так вы сможете очистить свой организм в течение 1 – 2 недель.
Вода обладает способностью очищать организм, поэтому возьмите за привычку начинать каждый день со стакана сырой воды, выпиваемой за 20 минут до еды. Также по возможности замените употребление чая и кофе водой, это будет способствовать работе кишечника и поможет в борьбе с токсинами.
Очищение организма кефиром
Бактерии, содержащиеся в кефире, обеспечивают здоровый баланс кишечной микрофлоры. Для очищения кишечника идеально подходит кефир, приготовленный в домашних условиях на закваске, за неимением таковой подойдет и свежий магазинный жирностью от 1% до 2,5%.
- Потребуется 1,5 – 3 литра кефира.
- Пить по 1 стакану каждые 1-2 часа в течение дня.
- Нельзя есть, разрешается только чистая вода.
Кефирная очистка проводится раз в месяц.
Очищение организма рисом: рисовая диета
Для очищения организма рисом следует запастись терпением, ведь рисовая диета рассчитана на 40 дней.
Диета состоит в употреблении натощак (на завтрак) нешлифованного риса, находящегося в воде 6 дней.
- Для удобства подготовьте 5 баночек.
- В первый день засыпьте в банку 3 столовые ложки промытого риса, залейте сырой водой.
- Второй день — поменять воду в первой банке и засыпать рис во вторую банку.
- На третьем, в первых двух, меняем воду и заливаем третий, и так далее
- На шестой день, когда все банки наполнятся, можно съесть рис из первого, а в банку насыпать еще порцию.
- Если вы не можете есть сырой рис, залейте его кипятком и замочите на 30 минут. Принимать пищу можно через три часа после употребления риса.
Недостаток рисовой диеты в том, что калий вымывается вместе с токсинами и продуктами жизнедеятельности, поэтому добавляйте в свой рацион больше орехов, сухофруктов, бобовых и картофеля.
Рецепт очищения организма льняным семенем
Суть этой чистки заключается в следующем:
Перед едой съешьте 2 столовые ложки льняного семени, замоченного в воде. Необходимое количество семян рекомендуется залить кипяченой водой на ночь. Это очищение длится от 1 недели до 1 месяца.
В этот период нельзя есть горячие блюда, можно есть только немного теплой пищи.
Очищение организма содой
Очистку содой еще называют ощелачиванием. Его применяют как внутрь, так и наружно.
- Для подщелачивания кишечника растворите 1/4 чайной ложки соды в стакане сырой воды.
- Пить утром и вечером натощак.
- Так пьем 3 дня, 3 дня перерыв.
- Следующие 3 дня увеличьте дозу до 1/2 чайной ложки, 3 дня перерыв.
- Затем пьем раствор 3 дня с 1 чайной ложкой соды.
Такой курс можно использовать, если нет побочных эффектов (боли в животе, метеоризм и так далее), в противном случае будет достаточно первых трех дней.
Чистить лимфу содой наружно. Для этого в ванне растворяют 100 г соды и погружают туда на 1 час. Процедуру нельзя делать чаще 3 раз в неделю. Доказано, что такие ванны принимала сама Клеопатра.
Овес для очищения организма: рецепты
Овес – кладезь здоровья, с его помощью можно очистить организм не только от шлаков и токсинов, но и избавиться от холестерина, он способствует рассасыванию зубного налета. Овес богат клетчаткой (как она работает в кишечнике описано выше), обладает обволакивающим действием, улучшает перистальтику.
Очистить организм можно овсянкой или овсянкой.
Для каши:
- Овсянку залить водой на 10 часов.
- По истечении этого времени сливаем воду (каша не сварилась) и добавляем в хлопья чернослив или курагу.
- Кушаем утром 10 дней.
Для отвара:
- 1 стакан нешелушенного овса кипятить 25-35 минут в 1 л воды.
- Процедить и пить теплым по 0,5 стакана за полчаса до еды.
Процесс очищения 10 дней.
Очищает организм по рецепту Чингисхана
Этот метод очищения описан доктором народной медицины, профессором А.Т.Огуловым. Он опробовал рецепт Чингисхана на себе и делится своим опытом.
Также вы можете посмотреть видео об опыте нанесения очищения на тело по рецепту Чингисхана.
Рецепты смузи для очищения организма
Зеленые овощи и фрукты считаются идеальными для очищения организма, и их можно комбинировать в популярном смузи-напитке. Выше в программе детоксикации на неделю уже было приведено два примера таких напитков, хочу предложить еще один, который поможет избавиться от токсинов за неделю.
Ингредиенты:
- 3 больших листа капусты;
- 1/2 лимона;
- 100 г яблочного сока;
- 100 г воды;
- 1 столовая ложка клинового сиропа;
- кусочек имбиря.
Смешайте все в блендере. Пейте маленькими глотками. Этот напиток должен заменить один прием пищи.
Какие травы используются для очищения организма?
Популярно очищение организма с помощью ядов и трав. Известными средствами детокса являются:
- крапива – мощнейшая трава для очищения крови, благодаря которой выводятся шлаки, шлаки, токсины;
- одуванчик – по полезным свойствам почти не уступает крапиве;
- фиалка трехцветная – оказывает мочегонное действие, регулирует обмен веществ, выводит шлаки и токсины;
- корень юкки – действует как мягкое слабительное, очищает кишечник;
- люцерна – богата клетчаткой, действует как мочегонное и слабительное;
- сарсапариль – противовоспалительное, потогонное, мочегонное средство, идеально подходит для детоксикации организма;
- хвощ полевой – нормализует водно-солевой баланс, благодаря чему выводятся вредные вещества.
Очищение организма препаратами: отзывы о тиосульфате натрия
Препарат натрия тиосульфат является специфическим антидотом (противоядием), ослабляющим и купирующим действие ядов. В домашних условиях с помощью тиосульфата натрия проводится 10-дневная чистка. Для этого разведите 1/2 ампулы (5 мл) в воде и выпейте на ночь, потому что он обладает сильным слабительным действием и неизвестно откуда могут возникнуть проблемы.
По отзывам тех, кто испробовал этот метод детокса, вся «грязь» выходит из организма за счет очистки кишечника естественным путем и легкой аллергической реакции на организм. Зато нормализуется пищеварение, улучшается сон, снижается вес.
Но какими бы лестными ни были отзывы, не стоит рисковать и назначать себе лечение без консультации врача.
Очищение организма для похудения в домашних условиях
Все вышеперечисленные методы очищения организма приводят к похудению. И какую бы детокс-программу вы ни выбрали, есть ряд правил, которых следует придерживаться:
- отказаться от фастфуда, копченостей, алкоголя, кофе и другой вредной пищи;
- забудьте о сигаретах;
- не есть сладкое и выпечку;
- ешьте больше продуктов, богатых клетчаткой;
- избегать жареной пищи и мяса.
Методы похудения бывают щадящими и радикальными. К благотворителям относятся:
- клизма – очищается толстая кишка от «залежей» каловых масс, токсинов;
- напитки – еда заменяется напитком;
- слабительные – очищают организм;
- правильное питание – нормализует работу желудочно-кишечного тракта и помогает справиться с лишними килограммами.
Радикальным способом привести свое тело в порядок является голодание. Он может быть однодневным, трехдневным или полным.
Вне зависимости от того, какие народные рецепты для похудения используются, важна регулярность и последовательность.
Разные методы дают разные результаты. Одни сразу, другие через определенное время. Но результат в виде потерянных килограммов вы почувствуете при любом методе детокса.
Марва Оганян об очищении организма
Для тех, кто действительно заинтересован в очищении организма по советам врача общей практики и биохимика Марвы Оганян, представляем видео о детоксикации.
очищение организма важно, но не всегда необходимо. У молодых он справляется с этой задачей сам. Они могут использовать программы детоксикации, чтобы избавиться от лишнего веса. Людям старше 30 лет вполне возможно использовать описанную выше детокс-чистку в домашних условиях.
