Восстановление после стресса
душ.
Вода – стихия женщины. Вода очищает не только физическое тело, но и тонкое тело, в котором накапливаются эмоции. Если вы пережили стрессовую ситуацию, просто примите холодный душ, желательно несколько капель на голову, чтобы избавиться от тяжести и негативных эмоций. Принимая душ, вы можете представить, как душ смывает с вас весь негатив и наполняет вас красивыми цветами радуги (или любого цвета, который вам нравится)
Свет.
В сложных ситуациях нам все кажется мрачным и серым, правда? Чтобы выйти из этой ситуации, важно наполнить себя светом. Тогда стрессовый процесс прекращается. Как это сделать? Первый вариант: если снаружи есть солнечный свет, посмотрите на него, примите его свет, встаньте на солнечный свет и представьте, как солнечный свет наполняет вас изнутри и изгоняет из вас всю тьму. Второй вариант – зажечь свечу. Просто посмотрите на нее и представьте, как свеча наполняет ваше тело естественным теплом. Огонь обладает величайшей очищающей силой, поэтому эта свеча способна очистить ваш разум.
дыхание.
Когда нам плохо, мы сопротивляемся глубокому дыханию, и наша грудь сжимается. Дыхание – это жизнь. Чтобы вернуться к обычному распорядку дня, сделайте глубокий вдох изо всех сил. В психологии есть целое направление, которое помогает людям преодолевать тяжелые переживания с помощью дыхания. Дышите спокойно и слушайте свое дыхание, и со временем ваши мысли угаснут и к вам вернется покой.
Как сказал известный макробиотик Пол Брег: «Восьмикилометровая прогулка способна убрать все негативные эмоции» =) Я не призываю вас ходить на такие большие расстояния, но прогулка в парке у воды – это Очень хороший подход. Справьтесь со стрессом. Я обычно также играю хорошую музыку, кстати о музыке
Общайтесь с позитивными, добрыми людьми.
Некоторые люди излучают спокойную и уверенную энергию, веря, что все будет хорошо. Часто эти люди — наши родители, которые защищали нас в детстве, или хорошие друзья. Общение очень важно для женщины, чтобы поделиться своими переживаниями с теми, кто желает ей добра. Иногда он становится человеком, который помогает своим друзьям решить их эмоциональный кризис. Примите поддержку людей!
#полезно# #советы
