Мой результат за 3 дня:
1 день: -1,7 кг
2 день: — 1,2.
3 день: — 1,6
Меню «Военной диеты» на 3 дня.
1 День:
- Завтракаем: 1 тост с любым маслом ( арахисовое, сливочное) Выпиваем чай или кофе. Съедаем половину грейпфрута.
- Обедаем: до 500 гр вареной или запеченной рыбы. Выпиваем чай или кофе.
- Ужинаем: Куриную грудку (запеченную или вареную) с брокколи или спаржей. Съедаем банан, яблоко и 150 гр мороженого. (Все можно растянуть, а не употреблять за раз)
2 День
- Завтракаем: Варенное яйцо с тостом.Выпиваем чай или кофе, а после съедаем банан.
- Обедаем: Творог или кусочек сыра (кто, что любит больше) Так же в обед 6 крекеров и вареное яйцо.Выпиваем чай или кофе.
- Ужинаем: Любые куриные сосиски, запеченная или варенная капуста брокколи , яблоко и 100 гр мороженого. ( так же растянуть можно)
3 День
- Завтракаем: Кусочек сыра+ 6 крекеров, дополняем завтрак яблоком.Выпиваем чай или кофе.
- Обедаем: Вареной яйцо с тостом.
- Ужинаем: 300 гр вареной или запеченной рыбы, банан, 50 гр мороженого.( так же можно растянуть) Выпиваем чай или кофе.
