Великая гимнастика Воробьева
Всего через три дня вы с удивлением обнаружите, что ваш мышечный тонус улучшился, и весы начнут двигаться в положительном направлении.
упражняться:
1. Встать на обе ноги полностью, поднять и опустить пятки – 40 раз
2. Поднимать и опускать пальцы ног – 40 раз
3. Сжимайте и расслабляйте ягодицы – 40 повторений
4. Медленно втяните живот – вдох и выдох, вернитесь в исходное положение – 15 раз
5. Выпрямив спину, подведите лопатки к позвоночнику – 40 раз, следя за тем, чтобы плечи оставались неподвижными!
6. Вытяните руки в стороны до высоты плеч. Сжимайте и разжимайте кулак 40 раз
7. Поверните голову на 90 градусов влево и вправо – 40 раз
8. Подтягивание подбородка вперед – 40 повторений
#Советы## Полезно
