Зимой витамин С (также известный как аскорбиновая кислота) становится особенно важным. Этот витамин является естественным усилителем иммунной системы и содержится во многих сезонных овощах и фруктах. Он обладает значительными противовирусными свойствами, которые снижают вероятность заражения, сокращают продолжительность заболевания и его тяжесть.
Поэтому, выбирая витамины для поддержки зимнего иммунитета, не забывайте о витамине С, который поможет предотвратить простуду и другие сезонные заболевания.
Поскольку организм не может вырабатывать витамин С, его необходимо получать с пищей или добавками. Хорошие источники витамина С включают:
Болгарский перец, цитрусовые, клубника, киви, капуста, брокколи и т д.
#совет#полезно #
