Уттхита Триконасана — поза вытянутого треугольника
Эффекты: благодаря этой позе укрепляются мышцы бедер, растягивается область подколенных связок и область лодыжек. Раскрывается область таза, растягиваются пахи и мышцы задней поверхности бедра. Стимулируются икроножные мышцы, раскрываются плечи и грудная клетка. Вытягивается позвоночник. Стимулируются органы брюшной полости и улучшается пищеварение. Облегчаются симптомы менопаузы. Оказывает терапевтическое воздействие при плоскостопии. Помогает при боли в спине во время беременности.
Противопоказания: Диарея, головная боль, мигрень. При гипотонии не стойте в позе долго.
