Упражнение на провисание живота, бомба, 100% помощь
Упражнение 1
Глубоко вдохните через живот, максимально выпячивая брюшную стенку. Один два три четыре пять. Расслабьтесь и выдохните весь воздух через рот. Они втягивают желудок внутрь, подтягивая его к желудку. Как будто ты хочешь спрятать это под ребрами. Мы задерживаем дыхание один два три. Снова вдохните и повторите упражнение столько раз, сколько соответствует вашему возрасту. Если вы не можете сделать столько повторений за раз, продолжайте делать это в течение дня. Ведь это упражнение можно выполнять стоя или сидя, незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение отлично помогает убрать жир с живота и массировать органы брюшной полости.
Упражнение 2
«Злой кот». Встаньте на колени и обопритесь на ладони. Вдохните через нос как можно больше, втягивая живот под ребра и выгибая спину вверх. Опустите голову к груди. Вы должны оказаться в позе «ч» — позе разъяренной кошки, внезапно столкнувшейся с собакой.
