Практика «Наклонитесь и заведите руки за спину»
Встаньте прямо, отведите руки назад, соедините их и сцепите пальцы. Согните верхнюю часть тела и поднимите руки, вытягиваясь вперед как можно дальше.
Это упражнение помогает улучшить осанку, раскрывая плечи и грудь. Следите за тем, чтобы ваша спина была прямой, и не опускайтесь слишком низко – просто держите ее параллельно полу. Особенно полезен офисным работникам и людям, ведущим сидячий образ жизни.
#полезно# #советы
