Цинк — это скоротечный минерал, играющий ключевую роль в поддержании иммунной системы, появившийся с витаминами D и C повреждения, а также снижает устойчивость к воздействию различных инфекций, находящихся в цинке блокирование воспалительных процессов и верхние верхние верхние пути, которые часто стать мишенью для патогенов.
Где содержится цинк?
Наибольшее количество цинка содержится в орехах, однако получить из них дневную норму 100 граммов орехов, вы получите всего 3 мг цинка, что составляет лишь четверть суточной нормы, при этом вы получите 650 калорий, что не соответствует тем, кто преследует свою значимость достаточно 10-12 мг в день волосы и ногти.
# #полезное #советы
