ТРЕНИРУЕМСЯ СО СКАКАЛКОЙ. Для новичков: Делаем 1000 раз за 10 подходов, т.е. по 100 ра…

Диеты и фитнес

Давайте потренируемся со скакалкой.

Для новичков:
Используем 10 методов, чтобы сделать это 1000 раз, то есть 1 метод 100 раз.
Между подходами предусмотрен перерыв в 2-3 минуты.
Полное отображение..

Для более подготовленных:
Делаем 1500 прыжков 10-кратным методом.
1 закрытие – 100 раз;
2-й раз – 150 раз;
3 раза закрыть – 100 раз;
4 раза закрыть – 200 раз;
5 раз закрыть – 150 раз;
6 раз закрыть – 200 раз;
7 закрытий – 250;
В 8 раз около -100 раз;
9 раз закрыть – 150 раз;
10 раз закрыть — 100 раз.
Время отдыха между заходами не должно превышать 2 минут.

Для продвинутых:
Мы танцевали 2000 раз
1 закрытие – 100 раз;
Второй подход – 250 раз;
3 раза закрыть – 200 раз;
4 раза закрыть – 300 раз;
5 раз закрыть – 350 раз;
6 раз закрыть – 300 раз;
7 закрытий – 250;
8 раз закрыть — 250 раз.
Время отдыха между заходами не должно превышать 1 минуты.

Оцените статью
ЖЕНСОВЕТ