Топ-10 самых полезных орехов. Примечания 1. Фисташки: — Снижают уровень вредного холестерина на 6% — Поддерживают здоровье глаз; 2. Миндаль: — Снижает выработку инсулина — Способствует похудению; 3. Арахис: — Борется с болезнью Альцгеймера — Улучшает работоспособность организма; 4. Пекан: — Восстанавливает баланс холестерина — Избавляет от мигреней. 5. Кедровые орехи: — Снижает аппетит — Поддерживает иммунитет (цинк); 6. Бразильские орехи: — Предотвращают рак простаты и молочной железы. 7. Орехи макадамия: — Предотвращают ишемическую болезнь сердца — Богаты мононенасыщенными жирами; 8. Фундук: — Поддерживает кожу и глаза в хорошем состоянии (витамин Е) — Предотвращает атеросклероз. 9. Кешью: — Способствуют переносу кислорода по организму (железо) — Благотворно влияют на память (магний); 10. Грецкие орехи: — Снимают тревогу и депрессию — Нормализуют сон.
