Техники, которые помогают лучше спать
Плохой сон жизни. 12% выше, по сравнению с теми, кто достаточно плюет.
Ложитесь спать в одно и то же время.
Заливать нужно не позже 10. До полуночи каждая чашка считается за два, а нужно каждый день около сна 7-9 часов.
Через 2–3 часа сна не используйте гаджеты экран с теплым светом.
Гуляйте перед сноми вставайте в 6 часов утра.
#советы #полезное #
