Отсутствие очков в пожилом возрасте – результат собственных усилий в молодости. Упражнение 1. Крепко закройте глаза на 35 секунд. Повторите 68 раз. Упражнение 2. Поместите три пальца соответствующей руки на закрытый глаз и осторожно надавите. Положите руки на веки на 1-3 секунды. Повторите действие 3-4 раза. Упражнение 3. Не меняя положения головы, начните медленно переводить взгляд с потолка на пол, справа налево и обратно. Повторите действие 8-12 раз. Упражнение 4. Вытяните правую руку и поднимите указательный палец. Удерживайте взгляд неподвижным в течение 3–5 секунд. После этого закройте один глаз на 3-5 секунд и посмотрите другим глазом. Тогда посмотрите еще два. Сделайте то же самое с другим глазом. Повторите действие 6-8 раз. Упражнение 5. Положите пальцы на виски и осторожно сожмите их кончиками пальцев. После этого быстро моргните 10 раз, не закрывая глаз. Затем закройте глаза, расслабьте веки и сделайте глубокий вдох 2–3 раза. Повторите действие 3 раза. После выполнения каждого упражнения нужно закрыть глаза и расслабиться на 1 минуту.
