Если вам приходится не спать всю ночь, наши советы вам обязательно пригодятся.
1.
Жевательная резинка с ментолом
Постоянно совершая жевательные движения, вы можете обмануть свой мозг, потому что он должен быть постоянно активен в ожидании пищи, которую нужно переварить в ближайшее время. Ощущение бодрости в этом случае возникает за счет инсулина, выделяемого организмом.
2.
Прохладный
Впустите в комнату побольше свежего воздуха или включите кондиционер, чтобы с помощью холода активизировать организм, держать мозг в напряжении.
3.
Физическое упражнение
Делайте несколько упражнений с интервалом в 20-30 минут. Так вы разгоняете кровь и улучшаете приток кислорода к клеткам, получая дополнительную энергию для организма.
4.
Стирать
Чтобы быстро охладить тело, просто ополосните запястья холодной водой.
5.
Голод
Организм тратит много энергии на переваривание пищи, поэтому следует избегать постоянных перекусов.
6.
Музыка
Чтобы задействовать многие участки мозга, включите быструю раздражающую музыку на малой громкости и качайте головой в такт.
7.
Осветительные приборы
Освещение должно быть ярче.
8.
Массаж
Для снятия усталости и улучшения кровообращения достаточно массировать макушку, заднюю часть шеи, мочку уха, точку между большим и указательным пальцами и область ниже колен.
9.
Дискомфорт
Не садитесь на стул и не ложитесь на диван или кровать, лучше всего сидеть на жестком стуле.
10.
Кофе и сон
Выпейте кофе и поспите 15 минут, а через 20 минут начнется действие кофеина и вы сможете спокойно проснуться.
