**Шведская диета**
За одну неделю можно скинуть 7 кг на шведской диете.
**Первый день**
Завтрак: гречневая каша на воде и 250 мл молока.
Обед: салат из сладкого перца, помидоров и лука, 100 г твердого сыра, стакан молока.
Ужин: вареная свекла с нежирной сметаной, картофелем и кусочком хлеба.
**Второй день**
Завтрак: гречка и 250 мл молока.
Обед: салат из свежих овощей (150 г), два вареных средних блюда и порция нежирной рыбы.
Ужин: 250 мл молока, два яйца вкрутую и салат из капусты с луком.
**Третий день**
Завтрак: 60 г твердого сыра, кусок хлеба и 250 мл молока.
Обед: стакан яблочного сока, кусок курицы без кожи и 100 г овощного салата.
Ужин: 250 мл молока, два вареных яйца и салат из капусты.
**Четвертый день**
Завтрак: две гренки и 250 мл яблочного сока.
Обед: 200 г фруктов, постное мясо и 100 г гречневой каши.
Ужин: стакан молока, 100 г риса и салат из помидоров.
**Пятый день**
Завтрак: 100 г йогурта и апельсина.
Обед: 100 г вареного напитка, стакан чая и котлета.
Ужин: натуральный яблочный сок и фрукты на выбор.
**Шестой день**
Завтрак: 250 мл молока и гречка.
Обед: яблоко, апельсин, отварное мясо и 150 г салата.
Ужин: 100 г вареного риса и салат из овощей.
**Седьмой день**
Завтрак: 250 мл молока и 150 г гречки.
Обед: 250 мл апельсинового сока, 100 г вареного салата и фруктов.
Ужин: 250 мл яблочного сока, ржаной хлеб, мясная отбивная и овощной салат.
#советы # #полезное
