Распространенные причины головных болей
Правда в том, что наши пищевые привычки напрямую связаны с возникновением головных болей. Дефицит витаминов в некоторых продуктах может вызвать мигрень
1. Медь, железо
Чтобы пополнить запасы железа, не забывайте о морских водорослях, кунжуте, семечках, травах, салате и печени.
2. Витамин В6
Чтобы восполнить это и защитить сердце, кровеносные сосуды, нервы и мозг, включите в свой рацион зерновые, свежие овощи, печень и бобовые.
3. Витамин Д
Как известно, витамин D естественным образом вырабатывается в организме под воздействием солнечного света.
Зимой его можно получить из продуктов питания, а именно: фасоли, морепродуктов, яиц и молочных продуктов.
# #Полезные #советы
