Пять лучших продуктов для вечернего перекуса:
1) Чтобы снизить аппетит и ускорить обмен веществ, выбирайте белковую пищу: нежирный йогурт, творог, кефир, сыр, рыбу или курицу.
2) Ягоды, такие как смородина, малина, вишня и черника, не только утоляют голод, но и радуют вкус перед сном.
3) Орехи, такие как миндаль, фисташки и фундук, обеспечат организм полезными жирами.
4) Сухофрукты, такие как груши и инжир, могут пополнить запасы витаминов и улучшить настроение.
5) Овощи можно есть в виде салата или супа. Не лишайте себя счастья!
#полезно# #советы
