Психолог объясняет, как бороться со стрессом на работе – запомните эти советы до понедельника
Оказывается, чтобы вернуть себе здравомыслие и концентрацию, нужно воздействовать на свои чувства:
— Почувствуйте запах чего-то острого или пряного: возможно, мяты, имбиря, лаванды или цитрусовых;
— Прикоснитесь к чему-нибудь приятному: например, к мягкому одеялу или шелковой подушке. Подойдет даже простое объятие;
— Слушайте звуки природы: например, гром, дождь или треск костра. Слушайте внимательно и представляйте, что вас переносят в далекое место;
— Цените природу: во время обеденного перерыва сходите в ближайший парк, чтобы насладиться природой. Посчитайте, сколько цветов на клумбе и т д;
— Представьте, что вы чувствуете: представьте себе какое-нибудь приятное место и постарайтесь описать то, что вы видели, слышали, обоняли и т д.
