Протеиновый торт с куриным филе для похудения!
— прекрасный ужин для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов после новогодних праздников)
Вам понадобится:
10 белков,
2 желтка,
1 куриное филе,
200 г обезжиренного творога,
зелень,
листья салата,
¼ стакана обезжиренного кефира,
соль, перец.
Смешиваем белки и желтки. На сковороде без масла жарим три блина из яичной смеси. Отдельно варим куриную грудку, слегка посаливаем, поперчиваем.
Нарезаем филе кубиками. Смешиваем творог с зеленью и кефиром.
Выкладываем в форму: сначала протеиновый блин, сверху слой творога, курочка, листья салата.
Повторяем слои. Завершаем протеиновым блином. Оставляем в холодильнике на несколько часов для пропитки.
Твое здоровье
