Продукты, улучшающие память
— Зеленый чай: содержит уникальную аминокислоту L-теанин, которая помогает повысить умственную активность и улучшить когнитивные функции за счет улучшения кровообращения.
— Яйца: богаты витаминами, особенно витамином B12, и содержат холин, который играет ключевую роль в синтезе белка и функции нейромедиатора.
— Чечевица: этот продукт богат растительным белком, фолиевой кислотой, железом и витаминами группы В, которые поддерживают важные биохимические процессы в мозге и улучшают память и рефлексы.
— Шпинат: Шпинат содержит лютеин, который необходим для предотвращения заболеваний глаз и замедления дегенеративных процессов головного мозга.
#совет#полезно #
