Постоянная усталость. Витамины и продукты, которых может вам не хватать
Магний
Один из питательных веществ, который доктор Якоб Тейтельбаум, эксперт по хронической усталости, всегда рекомендует – это магний. Помимо связи между дефицитом магния и низким уровнем энергии, Тейтельбаум говорит, что низкий уровень магния может повлиять на качество сна.
Что нужно есть: орехи, бобы, цельнозерновые крупы, листовые овощи, например шпинат.
