**Используйте медленное и глубокое дыхание для тела и ума** **14 причин возникновения света в животе, как можно чаще.** Самое приятное в этой практике, которую вы можете выполнить прямо сейчас, читая эту статью, чтобы получить все бонусы, не сходя с места ку и эффекты приводятся ниже. 2. **Увеличение жизненной энергии**: Глубокое дых Анонимно ет клеточный кислород и поддерживается обмен веществ 3. **Очищение легких токсинов**: Глубокое дыхание, более эффективное выведение углекислого газа и других веществ из орг. **Выработка эндорфинов**: кото 5. **Повышение когнитивной функции**: Мозг становится более чувствительным благодаря увеличению объема кислорода. : Регулярная практика глубокого дыхания может снизить уровень стресса, что способствует нормализации кровяного давления 8. **Улучшение пищеварения**: Извините, нет проблем с пищеварением 9. Так как допускается расслабление мышц и снижение уровня стресса, что может быть причиной хронической усталости боли 10. 11. **Улучшение сна **: Практика глубокого дыхания перед сном помогает расслабиться и подготовить тело к хорошему состоянию, снижая риск бессонницы. 12. Лучшему пониманию своего тела, своих эмоций и мыслей, развитию осознанности и присутствия в данный момент. 13 уровень беспокойства, так как активирует реакцию «беги сразись» и возвращает контроль над ситуацией. 14. **Укрепление иммунной системы**: улучшение кислородного обмена и снижение стресса положительно влияют на иммунную систему, укрепляя здоровье организма. Несколько минут утром и вечером для выполнения поэтапных упражнений вы испытываете напряжение или усталость, занимаясь медленным внутренним дыханием, в этом методе, установленном на работе, так и в общественном транспорте, каждый раз, когда вы возвращаетесь к своему дыханию, вы возвращаетесь к себе, к своему внешнему состоянию ощущению ощущению ощущению, таким образом принося пользу, как для улучшения общего самочувствия, ьшие изменения в своей жизни, которые могут привести к конечному улучшению.
