Почему кошмары?
Страшные сны могут тревожить как детей, так и взрослых мозг перерабатывает информацию, полученную за день, во время сна.
Также важно учитывать, что неправильное питание, особенно употребление жирной и острой пищи, влияет на качество сна, делая его прерывистым и тревожным, что может привести к кошмарам.
Алкоголь нарушает нормальные фазы сна, сокращает время между фазами глубокого и быстрого сна, что также может сохраняться яркими и пугающими сновидениями.
И, наконец, физический дискомфорт во сне, например, отлежанная нога, может делиться образами паралича.
#советы # #полезное
