Почему пить слишком много воды опасно?
Развею миф о необходимости выпивать «не менее 2-3 литров» воды в день».
Избыток воды приводит к снижению уровня натрия в крови, который поддерживает баланс жидкости внутри и снаружи клеток.
Когда натрий падает, вода выбрасывается наружу, вызывая набухание клеток. Это состояние может вызвать головные боли, тошноту и, в редких случаях, отек мозга и кому.
Это явление называется гипергидратацией или водной интоксикацией.
Хотя водное опьянение звучит невероятно, на самом деле вам нужно выпить около 5 литров воды.
#совет#полезно #
